心理咨询老师：这是正常现象

   还有两个多月就要高考(论坛)了，日前，有的高考生反映，一想到高考要到了，就总感觉复习的时间不够用，为此产生焦虑，就此现象，有关心理咨询老师认为，考生心理出现这种现象是正常的，事实上，如果再复习上半年考生也会觉得不够用，主要是要调整好自己的心理。那么如何消除这种考试焦虑呢？

大脑也需要休息

“考生复习时，有时一闭上眼睛就感觉大脑一片空白，抽象的知识都变得模糊起来，好像什么也想不起来了。事实上，并不是真的不会，具体到某个题目上时还能想起来，这就说明大脑已经疲劳了，需要休息了。所以即使在备考阶段也不要让自己太累，要做适当的放松。”

保持适当的焦虑

   在心理咨询老师看来，考生太过焦虑和紧张肯定不好，会严重影响到自己的备考情绪。而一点紧张都没有也不太正常。而适度的紧张和焦虑恰恰能让自己把精力都专心用到备考中。有的考生在备考期间想得过多，总是想到高考后的结果，想到父母的期望等，其实这样不利于自己安心复习，一定程度上造成自己心情紧张，感到时间不够用，越想心里会越慌，因此，复习备考阶段，不要胡思乱想。

科学调整时间

  时间总是不够用的，那怎么办呢？有关老师建议考生要科学安排时间，让时间有效利用。做到有效利用时间，就要做好每一天的计划。早自习、下午和晚自习都看什么都要有计划，这样心里就不会慌乱。当然，也许有的学生对很多知识还没有熟练掌握，所以总感到时间不够用，这种情况下要有所取舍，抓住基础的、主要的，把该拿到的分数都拿到，这样才能取得高考的成功。

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